자애에 대해 명상하라.
이것으로 성냄이 사라진다.
연민에 대해 명상하라.
이것으로 남을 해치려는 마음이 사라진다.
기쁨에 대해 명상하라.
이것으로 미워하는 마음이 사라진다.
평정에 대해 명상하라.
이것으로 마음의 흔들림이 사라진다.
[중아함경]
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